பயம், குழப்பம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் என்பவை வெளியில் இருந்து வந்து நம்மைத் தாக்கும் எதிரிகள் அல்ல; அவை நம்முடைய சொந்தக் கற்பனைத்திறன் தவறான திசையில் பயணிப்பதன் வெளிப்பாடே ஆகும்.
இந்த மன மேகங்களை எதிர்த்துப் போராடியே நாம் நம் ஆற்றலை வீணடிக்கிறோம்; ஆனால், நாம் எதை எதிர்க்கிறோமோ அதுவே நம்மை மேலும் வலுவாக ஆட்கொள்ளும் என்பதை மறந்துவிடுகிறோம்.
1. எண்ணங்களை வெறும் மேகங்களாகப் பாருங்கள்
இந்த எண்ணங்களை முழுமையான உண்மை என்று நம்புவதை நிறுத்திவிட்டு, வானில் கடந்து செல்லும் வெறும் மேகங்களாகப் பார்க்கத் தொடங்கும் புள்ளியில்தான் உண்மையான விடுதலை பிறக்கிறது.
உங்கள் மனம் என்பது எல்லையற்ற வானம் போன்றது; மின்னலைப் பிடித்து வைக்க வானம் முயலாதவரை, எந்தப் புயலாலும் ஆகாயத்திற்குச் சேதம் விளைவிக்க முடியாது. ஒரு மௌன சாட்சியாக மாறி உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனிக்கக் பழகும்போது, நீங்கள் அவற்றுக்கான முக்கியத்துவத்தைக் குறைக்கிறீர்கள். அப்போது, உங்களுடைய அனுமதி இல்லாமல் எந்த எண்ணத்திற்கும் உங்களை ஆளக் கூடிய அதிகாரம் இல்லை என்பது புரியவரும்.
2. நடப்பு நொடியில் வாழப் பழகுங்கள் (Live in the Present)
இந்த மனக் குழப்பங்களில் இருந்து வெளியேற, ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையையும் ஒரே நாளில் சீரமைக்க முயலும் பேராசையைக் கைவிட்டு, இந்த நடப்பு நொடியில் வாழப் பழக வேண்டும்.
“எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கற்பனையான அச்சமே குழப்பத்தை வளர்க்கிறது; ஆனால் தற்போதைய சிறிய கடமையில் மட்டும் கவனத்தைச் செலுத்தும்போது அங்கே தெளிவு பிறக்கிறது.”
3. சிந்தனைச் சங்கிலியை உடைப்பது எப்படி?
எதிர்மறை எண்ணங்களின் வேகம் அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் சுவாசத்தை ஆழமாகக் கவனிப்பதன் மூலமோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள நிஜ உலகப் பொருட்களை உற்று நோக்குவதன் மூலமோ உங்கள் கவனத்தை உடனே திசைதிருப்புங்கள்.
இந்த எளிய விழிப்புணர்வுச் செயல், சுழன்று கொண்டிருக்கும் சிந்தனைச் சங்கிலியை உடைத்து, உங்கள் ஆற்றலை மீண்டும் நிஜத்திற்கு கொண்டு வரும்.
இறுதியில், மனப் போராட்டங்களை வெல்வது என்பது சவால்களே இல்லாத வாழ்க்கையைத் தேடுவதல்ல; மாறாக, எந்தப் புயலாலும் அசைக்க முடியாத ஒரு பேரமைதியை உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்வதுதான்.
